Pregunta.- Yo estaba en el tren del Pozo en el primer vagon… senti mucho miedo y sa\u00ed lo m\u00e1s r\u00e1pido posible… me siento cualpable de no tener el valor que tuvieron otros de quedarme a intentar ayudar a los heridos o no se… a hacer algo.. aun tengo miedo<\/p>\n
Respuesta.- ES una reacci\u00f3n de p\u00e1nico normal. En las cat\u00e1strofes todo el mundo siente que ha hecho cosas incorrectas o que pod\u00eda haber hecho algo m\u00e1s. La culpa no es suya sino de los que han puesto las bombas. <\/p>\n
P.- las personas que lo hemos visto desde casa es normal que tengamos miedo a todo?incluso a salir a la calle?<\/p>\n
R.- S\u00ed, hoy todo el mundo en Madrid est\u00e1 en duelo, la gente habla menos, est\u00e1 todo el mundo m\u00e1s serio. Uno de los objetivos de las bombas es provocar la sensaci\u00f3n de miedo e indefensi\u00f3n. <\/p>\n
P.- \u00bfPuede ser que uno act\u00fae valientemente en el momento de la catastrofe y luego le de miedo volver a montarse en un tren similar? Creo que a m\u00ed me sucede algo as\u00ed. \u00bfQu\u00e9 puedo hacer ahora que estoy sintiendo el miedo que no sufr\u00ed en su momento?<\/p>\n
R.- Lo normal es padecer una reacci\u00f3n de estr\u00e9s agudo. En tal caso cualquier situaci\u00f3n que recuerda al momento del desastre produce miedo de nuevo. El tratamiento consiste en volver a subir al tren y enfrentarse al miedo y superarlo, se suele hacer poco a poco. <\/p>\n
P.- \u00bfPuede afectar el estr\u00e9s postraum\u00e1tico a personas que no han vivido directamente la tragedia y que ni siquiera viven en Madrid? \u00bfPuede agravar transtornos ya existentes de depresi\u00f3n o ansiedad? Muchas gracias.<\/p>\n
R.- S\u00ed a todo. Normalmente el estr\u00e9s postraum\u00e1tico reactiva cuadros previos tanto f\u00edsicos como psicol\u00f3gicos en las v\u00edctimas directas y en las indirectas (con los medios de comunicaci\u00f3n todos somos indirectos). <\/p>\n
P.- Cuando estoy con gente no puedo hablar del tema, a pesar de sentir una terrible tristeza. S\u00f3lo puedo desahogarme cuando estoy sola, pero justo en ese momento es cuando m\u00e1s me apetece estar con alguien que me abrace …<\/p>\n
R.- Es una reacci\u00f3n normal, a nadie le gusta ense\u00f1ar las heridas. Los terapeutas sabemos que al principio la gente minimiza sus lesiones psicol\u00f3gicas y que poco a poco nos las ir\u00e1 contando. No hay que presionarse y dejar que las cosas pasen poco a poco. <\/p>\n
P.- Qu\u00e9 es lo que necesita oir una persona que ha pasado por este trauma de perder a alguien para sobrellevarlo de alguna manera<\/p>\n
R.- Con el tiempo todo mejorar\u00e1 aunque seguir\u00e1 el recuerdo, ni hay que intentar olvidar ni tampoco recordarlo todos los d\u00edas. Cualquiera que recibe una mala noticia o sufre un trauma pasa por una serie de fases que: negaci\u00f3n, ira, pacto, depresi\u00f3n, aceptaci\u00f3n y finalmente vuelve la esperanza y la ilusi\u00f3n de vivir. <\/p>\n
P.- Estoy de baja por depresi\u00f3n desde hace varios meses. Pens\u00e9 que ya ten\u00eda superada la crisis y estaba empezando a bajar medicaci\u00f3n por consejo de mi m\u00e9dico, pero desde lo de ayer no ceso de llorar y sentirme confusa. Estoy tensa en la vida. Supongo que es normal que esto me afecte de modo especial y que haya habido un cierto retroceso en mi recuperaci\u00f3n, no?<\/p>\n
R.- Lo hemos contestado antes, es normal que haya una reactivaci\u00f3n. <\/p>\n
P.- \u00bfCu\u00e1l es la terapia psicol\u00f3gica m\u00e1s recomendable? Gracias.<\/p>\n
R.- Lo que m\u00e1s ayuda a las v\u00edctimas es el apoyo social y a nivel de profesionales terapia de apoyo y cognitivo-conductual, sobre todo si se vuelven a experimentar recuerdos traum\u00e1ticos. <\/p>\n
P.- Debido a la enorme cantidad de afectados, en su opini\u00f3n \u00bf Ser\u00eda adecuado que Sanidad crease grupos de apoyo para v\u00edctimas y familiares a largo plazo o es m\u00e1s conveniente el tratamiento personalizado del estr\u00e9s postraum\u00e1tico ?<\/p>\n
R.- Para la gente que ya acude a psiquiatr\u00eda es mejor seguir con sus psiquiatras, para el resto no hay estudios claros sobre qu\u00e9 es lo mejor. <\/p>\n
P.- es necesario acudir inmediatamente a un profesional o solo si trascurrido un perido considerado normal ,y los sintomas no mitigan???<\/p>\n
R.- En los pr\u00f3ximos tres meses es normal tener un duelo si se ha perdido un familiar. A partir de ah\u00ed diagnosticamos depresi\u00f3n y la tratamos. Para el estr\u00e9s agudo, se mejora en un mes. Si no se mejora se diagnostica como estr\u00e9s postraum\u00e1tico que requiere tratamiento m\u00e1s agresivo. Si usted se ve muy afectado es mejor que acuda cuanto antes. <\/p>\n
P.- \u00bfComo contarle a los hijos peque\u00f1os que su padre o su madre a fallecido<\/p>\n
R.- Hay que contarlo de forma escalonada, dici\u00e9ndoles que ha habido un accidente y posteriormente que est\u00e1n heridos y luego que est\u00e1n mal y finalmente contarles la verdad. En cualquier caso, depende de la edad del ni\u00f1o y hay que ver, como en las personas adultas, cu\u00e1ndo el ni\u00f1o desea saber la verdad y est\u00e1 preparado para asumirla.<\/p>\n
P.- Hay decenas de miles de ni\u00f1os no afectados directamente, pero para lo que ven, escuchan y les cuentan puede ser una aut\u00e9ntica conmoci\u00f3n… \u00bfQu\u00e9 decirles en un caso como \u00e9ste? Muchas gracias.<\/p>\n
R.- Hay que disminuir el nivel de informaci\u00f3n a los ni\u00f1os (que no vean la televisi\u00f3n con los adultos). Debemos d\u00e1rsela nosotros y que no la reciban por medios de comunicaci\u00f3n. Lo que les digamos ha de ser sencillo y sin detalles escabrosos. Hay que valorar si el ni\u00f1o est\u00e1 sufriendo mucho estr\u00e9s por si tiene pesadillas, hace juegos repetitivos y si usa colores m\u00e1s oscuros en los dibujos. <\/p>\n
P.- Muchos conocemos gente que estuvo a punto de subir a esos trenes de la muerte pero por diferentes razones no lo hicieron. \u00bfQue es mejor para que se tranquilice, recordarle la suerte que tuvo o no hablarle del tema?<\/p>\n
R.- Hay que conocer a la otra persona y ver si desea hablar o no del tema. Si se intuye que s\u00ed pues se habla. Si es porque tiene que subir al tren de nuevo, en estos d\u00edas va a ser m\u00e1s seguro que nunca. <\/p>\n
P.- C\u00f3mo se puede aliviar el complejo de culpa de los familiares, a\u00fan cuando no hayan tenido nada que ver con el hecho en el que muri\u00f3 qued\u00f3 mutilado su familiar?<\/p>\n
R.- Como ya hemos comentado es normal torturarse con pensamientos sobre lo que se hizo mal o se pod\u00eda haber cambiado. Los culpables no son ellos sino los que ponen la bomba. <\/p>\n
P.- \u00bf\u00bfC\u00f3mo se puede consolar a una de las enfermeras de las UVIs que estuvieron desde el primer minuto atendiendo a las v\u00edctimas??<\/p>\n
R.- El estr\u00e9s agudo afecta no solamente a familiares y v\u00edctimas sino a todo el personal que atiende a los enfermos, incluso a los que est\u00e1n oyendo las noticias. Ese es el objetivo de los terroristas. Lo mejor ser\u00e1 descansar estos d\u00edas y retomar la asistencia de enfermos poco a poco. <\/p>\n
P.- que se debe hacer ante el exceso de informacion continuada del desastre<\/p>\n
R.- Cortar, apagar la televisi\u00f3n y cualquier otro medio de comunicaci\u00f3n. El objetivo de los terroristas es la propaganda. <\/p>\n
P.- Despues de un acto tan terrible como este, creo que es normal que aparezca cierto miedo a la hora de subir en trenes, metro e incluso aviones. \u00bfCual debe ser la actitud adecuada para combatir esto?. Muchas Gracias. Fran.<\/p>\n
R.- Lo que buscan los terroristas es que cambiemos nuestro estilo de vida. La manera de afrontar la situaci\u00f3n general es una actitud de lucha y no de huida. Lo mejor ser\u00eda seguir con la rutina. <\/p>\n
P.- Una persona que tiene una vivencia como esta (una ataque terrorista) \u00bfllega a curarse algun d\u00eda?<\/p>\n
R.- La mayor\u00eda de la gente s\u00ed. A veces el estr\u00e9s postraum\u00e1tico tarda un a\u00f1o en curarse. Puede haber cambios de personalidad permanentes. Cuando es un atentado a veces el estr\u00e9s postraum\u00e1tico aparece m\u00e1s tarde y hay m\u00e1s riesgo de que se cronifique, por eso es bueno sacar las emociones ahora. <\/p>\n
P.- \u00bfEs contraproducente guardar rencor? \u00bfC\u00f3mo se puede evitar?<\/p>\n
R.- La mayor\u00eda de la gente que ha sufrido ataques terroristas oculta a su terapeuta que tiene odio hacia su agresor. Creo que es una reacci\u00f3n normal guardar rencor y que se puede pasar. Ya hemos dicho que no hay que reprimir en exceso las emociones. <\/p>\n
P.- Soy madrile\u00f1a, ninguno de los fallecidos ni heridos en el atentado eran parientes ni amigos; sin embargo, estoy tan triste que no me puedo concentrar en nada y todo me da igual, estoy profundamente afligida y desmotivada. \u00bfEs normal?<\/p>\n
R.- Nos ha ocurrido a todos que est\u00e1bamos delante de la televisi\u00f3n y sent\u00edamos la necesidad de hacer algo. Una vez que usted haga lo que est\u00e9 en su mano, como manifestarse, donar sangre, etc. se sentir\u00e1 mejor. <\/p>\n
P.- \u00bfEs bueno ser fuerte y contener el llanto como yo he hecho por temor a que se rian de mi si me ven llorar por esta masacre donde se me ha quebrado el corazon a pesar de no sufrir los da\u00f1os del atentado directamente?<\/p>\n
R.- Es mejor exteriorizar las emociones estando con alguien de confianza o solo. <\/p>\n
P.- \u00bfqu\u00e9 actitud tomar cuando por primera vez vas a verte frente a frente con una v\u00edctima que ha sufrido una secuela que le quedar\u00e1 de por vida?<\/p>\n
R.- No s\u00e9 si la va a ver como terapeuta o como amigo o familiar. En cualquier caso, lo que hacemos los terapeutas es estar atento a las necesidades, intentar que el otro no tenga que preocuparse por nada y le ayudemos en las cosas del d\u00eda a d\u00eda. Hay que hablar sentado, despacio, hay que pensar lo que se va a decir, sin improvisar, dejar hablar y estar disponible, dejar siempre el di\u00e1logo abierto a nuevas charlas. <\/p>\n
P.- Soy profesora de un Colegio de Educacion Infantil y no se como explicar la situacion a mis alumnos porque se me llenan los ojos de lagrimas viendo sus carillas asustadas e inocentes.\u00bfComo se puede ser fuerte ante esto?<\/p>\n
R.- Hay que dar una informaci\u00f3n breve, sencilla, sin detalles. Ya lo he comentado en otra pregunta con m\u00e1s detalle. D\u00e9jeles dibujo libre, que escriban o dibujen lo que les preocupa y seg\u00fan lo que obtenga usted pueden hacer un di\u00e1logo sobre sus dibujos (que lo expliquen). <\/p>\n
P.- Que sucede con los ni\u00f1os en medio dela manifestaci\u00f3n de hoy. En que medida genera una u otra sensaci\u00f3n y que sensaciones se pueden generar en un ni\u00f1o en medio de una gran manifestacion<\/p>\n
R.- Los ni\u00f1os son m\u00e1s sensibles. Hemos hablado de protegerles de excesiva informaci\u00f3n. La informaci\u00f3n ha de elaborarla usted y ofrecerla de forma que sea sencilla. La manifestaci\u00f3n es algo dif\u00edcil de comprender para un ni\u00f1o. Un adolescente ya puede entender mejor. <\/p>\n
P.- no cree usted que los medios de comunicacion con tantas imagenes y anecdotas no hacen mas que echar le\u00f1a al fuego y acaban por crispar y deprimir a las personas?<\/p>\n
R.- Algo de eso ocurre. Usted tiene el bot\u00f3n para conectarse o no. La gente est\u00e1 buscando programas que no tengan noticias en estos d\u00edas, otra opci\u00f3n es ver v\u00eddeos. <\/p>\n
P.- \u00bfes normal que el miedo no se centre s\u00f3lo en subir a trenes, aviones… sino a todo, miedo al sufrimiento y sobre todo miedo al miedo?<\/p>\n
R.- Ya lo hemos comentado, uno de los objetivos de los terroristas es crear miedo ya que con \u00e9l la conducta es m\u00e1s manipulable y el mensaje: o me das lo que quiero o sigo poniendo bombas, cala m\u00e1s y empuja a ceder al chantaje. <\/p>\n
P.- Soy periodista, vi todo lo que ocurri\u00f3, como parte de mi trabajo, y no hago m\u00e1s que llorar. \u00bfQu\u00e9 hago?<\/p>\n
R.- Lo normal es aguantar el tipo mientras est\u00e1s trabajando en el caso de periodistas y el personal sanitario pero luego, en el momento en que uno est\u00e1 m\u00e1s relajado, aparece con m\u00e1s facilidad las ganas de llorar. <\/p>\n
P.- El yoga, la meditaci\u00f3n, la relajaci\u00f3n \u00bfSon \u00fatiles para superar el estr\u00e9s postraum\u00e1tico?<\/p>\n
R.- S\u00ed, aunque algunas personas, como hemos comentado anteriormente, en el momento de m\u00e1xima relajaci\u00f3n le afloran los sentimientos que reprimi\u00f3 anteriormente. Si le ocurre esto, espere unos pocos d\u00edas para hacer alguna de estas actividades. Mientras tanto hable con la gente del problema. <\/p>\n
P.- \u00bfcomo puedo superar este trauma? yo perdi a mi hermano<\/p>\n
R.- Ya la hemos contestado anteriormente. Se pasan por una serie de fases. Si pasa m\u00e1s de tres meses con depresi\u00f3n, acuda a un especialista. <\/p>\n
P.- La pena me ahoga, pero no consigo llorar…<\/p>\n
R.- Al principio algunas personas tienen un bloqueo afectivo. La causa puede ser desde excesiva tristeza hasta tener ira. Tiene que hablar con alguien de confianza e intentar relajarse y estar solo para poder llorar. <\/p>\n
P.- \u00bfCree usted que los inmigrantes, adem\u00e1s de las secuelas propias que tendr\u00e1n todas las personas que han sufrido este atentado, tendr\u00e1n otras derivadas del hecho de encontrarse en un pa\u00eds que no es el suyo?<\/p>\n
R.- Los inmigrantes tienen m\u00e1s secuelas. Muchas derivadas de la falta de apoyo social que es lo m\u00e1s importante en estos momentos y otras derivadas de problemas socioecon\u00f3micos, por no hablar de que a veces tienen miedo de denunciar la desaparici\u00f3n (en este caso se puede hacer sin problemas).<\/p>\n
P.- \u00bfEs normal que lo \u00fanico que se sienta es ganas de matar a esos asesinos?<\/p>\n
R.- Ya hemos contado que la ira es una fase normal en la reacci\u00f3n ante el desastre. <\/p>\n
P.- Se puede prescindir del tratamiento psicologico, o la ayuda de un especialista tras saber la muerte de algun pariente? existe algun ser humano que sea capaz de soportar esto?<\/p>\n
R.- Un 60% de personas padece un problema de estr\u00e9s postraum\u00e1tico o de depresi\u00f3n ante una situaci\u00f3n as\u00ed. El que no se padezca depende de factores personales (experiencias en la infancia, antecedentes familiares y personales de problemas psicol\u00f3gicos) y de factores exteriores que es el apoyo social (familiar y de la sociedad) que es lo que se le puede dar a las v\u00edctimas del terrorismo: que no se sientan solas. <\/p>\n
P.- quedan fuerzas para “progresar” en la vida despu\u00e9s de verse afectado por este suceso?<\/p>\n
R.- Normalmente dan fuerzas los allegados (familiares, hijos). Una familia es como una cadena con eslabones y usted es uno de ellos y llegar\u00e1 un momento en el que se dar\u00e1 cuenta de que si se hunde, tira de toda la cadena hacia abajo. Tiene que darse tiempo para mejorar y en cualquier caso, usted nunca ser\u00e1 un estorbo por estar deprimido, es un estado temporal. <\/p>\n
P.- Hola, soy una v\u00edctima de un acto terrorista isl\u00e1mico. Tuve que identificar a mi padre, sin embargo, mi madre y mis hermanos no lo vieron nunca m\u00e1s. \u00bfEs mejor ver a la persona muerta? o quiz\u00e1s, no hacerlo. Dicen que si lo ves, el proceso de duelo es m\u00e1s r\u00e1pido, sin embargo, otros dicen que, as\u00ed recuerdas fisicamente a la persona tal como era antes del atentado. Gracias.<\/p>\n
R.- Depende de la persona, nosotros intentamos como profesionales identificar a qui\u00e9n est\u00e1 preparado. Aunque casi todo el mundo dice que quiere ver al difunto, luego algunos se arrepienten. Si no tiene ayuda psicol\u00f3gica, tiene que imaginarse la situaci\u00f3n de que va a ver al familiar muerto antes de ir a hacerlo realmente y preguntarse a s\u00ed mismo si realmente usted quiere hacerlo, y no porque otros le influyan. <\/p>\n
P.- \u00bfQu\u00e9 se le puede decir a una persona que ha perdido a TODA su familia en un atentado terrorista como el de ayer?<\/p>\n
R.- Lo hemos contestado antes: hay que estar disponible, ofrecerle nuestra ayuda, que no se sienta solo, y esta persona necesite que uste le anime para acudir a un profesional. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un alto porcentaje de personas sufre estr\u00e9s postraum\u00e1tico tras una situaci\u00f3n de violencia o desastre. El psiquiatra de la Fundaci\u00f3n Hospital Alcorc\u00f3n y uno de los especialistas que ha prestado ayuda a los familiares de las v\u00edctimas afectadas por el atentado terrorista ocurrido en Madrid estar\u00e1 con nosotros para contestar a las dudas sobre la ayuda psicol\u00f3gica necesaria tras una situaci\u00f3n de este tipo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6977","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6977","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6977"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6977\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}