Pregunta.- \u00bfCu\u00e1ntos litros de agua debe beber un anciano en verano?<\/p>\n
Respuesta.- Entre agua y otros l\u00edquidos (zumos, etc.) 1,5 a 2 litros diarios. Necesidades similares a otros grupos de edad pero, al tener menor sensaci\u00f3n de sed, a veces es necesario forzar dicha ingesta. No esperar a que lo pida. El umbral de sed es m\u00e1s alto, lo que supone tener m\u00e1s p\u00e9rdidas de l\u00edquido para sentir la sensaci\u00f3n de sed.<\/p>\n
P.- como debe de protegerse un mayor de las altas temperaturas<\/p>\n
R.- Dentro de la casa, siempre que sea posible, tener aire acondicionado. Cerrar ventanas y persianas en las horas de m\u00e1ximo calor. Vestir con ropa ligera y de algod\u00f3n. Tomar alimentos ligeros y l\u00edquidos abundantes. Fuera del domicilio, evitar pasear en horas de m\u00e1s calor. Protegerse del sol. Evitar ejercicios intensos (jardiner\u00eda, largos paseos, etc.). Son las medidas fundamentales, aunque habr\u00eda muchas m\u00e1s. Quiz\u00e1s recordar que los ventiladores, contra lo que pudiera parecer, no protegen del efecto del calor.<\/p>\n
P.- Se supone que la gente mayor tiene que hacer actividad f\u00edsica para evitar la incapacidad, pero… \u00bfqu\u00e9 tipo de ejercicio puede hacer una persona de 70 a\u00f1os en verano sin desfallecer?<\/p>\n
R.- Cantidad de ejercicios. Lo importante es evitar las horas de m\u00e1xima exposici\u00f3n al calor. Lo recomendable es hacer ejercicio a primera hora de la ma\u00f1ana o \u00faltima de la tarde, momentos ideales para pasear por lugares con sombra. Adem\u00e1s, en verano hay m\u00e1s f\u00e1cil acceso al ba\u00f1o, especialmente en piscinas, siendo adem\u00e1s la nataci\u00f3n un ejercicio recomendable, tambi\u00e9n evitando las horas de m\u00e1xima potencia del sol. Bicicleta est\u00e1tica en el domicilio, tenis o padel… Siempre en ambiente fresco, con sombras y al comienzo o al final del d\u00eda como dec\u00eda anteriormente.<\/p>\n
P.- Buenas Tardes! Mi abuelo tiene demencia senil, y los cambios climaticos bruzcos (dias de mucho frio o calor) ultimamente, hace que le den nuevos brotes, de los cuales no se esta recuperando. Esta e un estado muy abanzado de la enfermedad. Que podemos hacer para que su organismo no lo note tanto??.<\/p>\n
R.- Efectivamente, las personas con demencia soportan peor cualquier cambio como es el de la temperatura. \u00c9l quiz\u00e1 no pueda quejarse de que siente excesivo fr\u00edo o calor, por lo que habr\u00e1 que adelantarse en la toma de medidas. Las m\u00e1s importantes es darle l\u00edquidos en abundancia aunque no lo pida, como mantenerle en ambientes frescos, con ropa ligera, tambi\u00e9n por la noche para que pueda dormir. Adem\u00e1s, es probable que tome medicamentos que predisponen al golpe de calor, por lo que habr\u00e1 que estar muy pendiente por si tuviera fiebre, s\u00edncopes, ca\u00eddas, etc.<\/p>\n
P.- \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para que mi padre de 80 a\u00f1os tome la suficiente cantidad de l\u00edquidos? El agua no la quiere ni ver, por no hablar de zumos, etc.<\/p>\n
R.- Se debe de seguir intentando con otro tipo de l\u00edquidos, por ejemplo colas, caldos fr\u00edos, etc. Pero, en cualquier caso, hay muchos alimentos muy ricos en l\u00edquidos como las frutas, la leche, etc. que quiz\u00e1 en verano, y si est\u00e1n frescos, pueden ser especialmente apetitosos.<\/p>\n
P.- Mi padre tiene 80 a\u00f1os y, considerando la edad, est\u00e1 bien de salud. Da sus paseos diarios y mentalmente est\u00e1 muy bien. Adem\u00e1s de beber m\u00e1s l\u00edquidos, \u00bftiene que cambiar algo m\u00e1s en su alimentaci\u00f3n durante el verano? Gracias<\/p>\n
R.- S\u00ed, debe de tomar alimentos m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir, especialmente m\u00e1s frutas y verduras, m\u00e1s pescado que carne y disminuir las grasas y los alimentos m\u00e1s elaborados.<\/p>\n
P.- Buenas tardes, mi pregunta tiene una relaci\u00f3n m\u00e1s bien idirecta con el tema que se propone, \u00bfqu\u00e9 suplementos alimenticios “antiaging” reomienda realmente tomar, y a partir de qu\u00e9 edad? Gracias, un saludo.<\/p>\n
R.- Si su alimentaci\u00f3n es equilibrada, no es preciso tomar ning\u00fan suplemento alimenticio dado que no han demostrado eficacia alguna. Pero se debe de entender por alimentaci\u00f3n equilibrada aquella que no sea excesiva en calor\u00edas y que sea abundante en vitaminas naturales (mucho m\u00e1s eficaces que las tomadas en forma de suplemento), minerales, etc. Personalmente, no tomo ning\u00fan suplemento “antiaging”. Lo mejor para vivir muchos a\u00f1os y bien es no adelantar el envejecimiento, y adem\u00e1s de la alimentaci\u00f3n hay otras muchas medidas que han demostrado su eficacia (ejercicio f\u00edsico, vida adecuada de relaci\u00f3n, menos estr\u00e9s, evitar t\u00f3xicos…).<\/p>\n
P.- qu\u00e9 efectos produce la humedad en zonas calurosas, es decir, el calor conuna humedad superior al 30%? es peor que el calor seco?<\/p>\n
R.- En principio no es peor el calor en zonas con mayor grado de humedad, dado que el ambiente h\u00famedo reseca menos las mucosas, favorece la hidrataci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, etc. En cuanto a la sudoraci\u00f3n, recordar que las personas mayores sudan con m\u00e1s dificultad que los j\u00f3venes, lo que les dificulta expulsar el calor y favorecer as\u00ed el golpe de calor. Es probable que en un ambiente m\u00e1s h\u00famedo puedan tener mayor dificultad a\u00fan en la sudoraci\u00f3n.<\/p>\n
P.- Puede ser perjudicial para un hombre de 80 a\u00f1os el golpe de fr\u00edo al entrar en el mar?<\/p>\n
R.- Sin duda es m\u00e1s perjudicial que en una persona joven, dado que los cambios obligados por tener 80 a\u00f1os, dificultan la adaptaci\u00f3n tanto al fr\u00edo como al calor, por lo que habr\u00e1 que evitar entradas bruscas en agua fr\u00eda. Pueden provocar s\u00edncopes, angina cardiaca, alteraciones digestivas, etc.<\/p>\n
P.- Mi padre, de 72 a\u00f1os, duerme cada vez menos. Supongo que como mucha gente de su edad. El caso es que en verano la cosa es a\u00fan peor, poruqe con el calor (nuestra casa no tiene aire acondicionado) le cuesta m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o y suele despertarse varias veces en la noche. \u00bfQu\u00e9 le recomienda? \u00bfDeber\u00eda tomar alg\u00fan somn\u00edfero? Gracias!<\/p>\n
R.- Lo primero es asegurarse de que no duerme durante el d\u00eda. Procurar acostarse algo m\u00e1s tarde, cuando ya se tenga sue\u00f1o. Efectivamente la temperatura alta o baja en el dormitorio dificulta la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o. Ser\u00eda muy importante que su habitaci\u00f3n estuviera lo m\u00e1s fresca posible por orientaci\u00f3n, persianas bajadas durante el d\u00eda, etc. Si a pesar de estas y otras medidas tiene problemas para dormir y descansar, deber\u00e1 de consultar a su m\u00e9dico de familia para que quiz\u00e1s le prescriba un medicamento de acuerdo a sus necesidades particulares.<\/p>\n
P.- Buenas Tardes: Quisiera saber que cuidados tiene que tner un amujer de 76 a\u00f1os a la que en febrero le dieron 3 microinfartos cerebrales, est\u00e1 tomando tromalyt 300, su tensi\u00f3n es baja y colesterol malo 134 bueno 84, es de complexi\u00f3n delgada, le qued\u00f3 la mano derecha un poco torpe y con los cambios de tiempo o nota m\u00e1s, gracias<\/p>\n
R.- Sin duda tiene que seguir tomando la medicaci\u00f3n, la dieta, una buena hidrataci\u00f3n especialmente en estas fechas, y los controles de su especialista. Es mucho lo que puede ganar porque es posible en muchos de estos casos evitar infartos cerebrales m\u00e1s grandes. Parece ser que lo est\u00e1 haciendo todo correctamente.<\/p>\n
P.- cu\u00e1les son los s\u00edntomas de un golpe de calor en una persona mayor con poca actividad f\u00edsica? qu\u00e9 hay que hacer en caso de urgencia?<\/p>\n
R.- El s\u00edntoma principal es la fiebre alta sin otra causa aparente que la provoque, aunque hay que tener en cuenta que en las personas muy ancianas no tiene por qu\u00e9 ser muy alta. Adem\u00e1s, aparecen mareos, calambres musculares, cuadros de confusi\u00f3n y agitaci\u00f3n y n\u00e1useas y v\u00f3mitos. Se puede llegar a perder la conciencia y aparecer incluso convulsiones. Sin duda hay que llamar a una ambulancia o llevarle a un servicio de urgencias de un hospital, donde si el diagn\u00f3stico se confirma quedar\u00e1 ingresado.<\/p>\n
P.- Aunque mi pregunta se desv\u00eda un poco del tema propuesto… me gustar\u00eda saber a partir de qu\u00e9 edad se considera que una persona es anciana?<\/p>\n
R.- Desde el punto de vista psicol\u00f3gico, se puede ser anciano muy pronto… O muy tarde. Desde el punto de vista biol\u00f3gico, hay grandes diferencias seg\u00fan el tipo de vida que se haya llevado “se envejece como se ha vivido”. Desde el punto de vista cronol\u00f3gico, es imposible definir cu\u00e1ndo comienza la vejez. Hasta hace unos a\u00f1os se cre\u00eda que a partir de los 65 a\u00f1os. Hoy, como norma general, podemos decir que comienza a partir de los 80 a\u00f1os, pero con muchas excepciones seg\u00fan se puede deducir de lo anterior.<\/p>\n
P.- Buenos d\u00edas Dr. me gustar\u00eda saber que cuidados especiales debemos prestar a mi padre de 83 a\u00f1os con insuficiencia cardiaca, epoc y sondado, tenemos cierto termor al verano por el agotamiento que supone para \u00e9l y la falta de vitalidad, qu\u00e9 alimentaci\u00f3n es la m\u00e1s recomendada. Gracias<\/p>\n
R.- Adem\u00e1s de la edad, es cierto que la insuficiencia cardiaca y el EPOC aumentan su riesgo a las temperaturas extremas, especialmente por los medicamentos que estar\u00e1 tomando y por su menor reserva cardiaca y pulmonar. Por lo tanto, se deber\u00e1n extremar en su padre todas las medidas recomendadas para evitar un golpe de calor, procurando un ambiente fresco, asegur\u00e1ndose muy bien del aporte de l\u00edquidos y que siga orinando lo necesario, etc. y estar muy pendiente ante cualquier s\u00edntoma de descompensaci\u00f3n cardiaco y pulmonar, y por supuesto que pudiera sugerir da\u00f1o por el calor: confusi\u00f3n, fiebre, v\u00f3mitos, calambres, etc.<\/p>\n
P.- Hola, mi padre tiene 55 a\u00f1os, y muchas veces le cuesta encontrar el nombre de las cosas para referirse a ellas y dice “p\u00e1same \u00e9sto” o “dame lo otro”. Su padre y su madre padecieron demencia senil. \u00bfQu\u00e9 posibilidades tiene de padecerla \u00e9l? \u00bfY yo? Gracias.<\/p>\n
R.- Lo m\u00e1s probable es que su padre no tenga demencia senil pero deber\u00e1 consultar a un especialista para estar seguro de ello. En esta enfermedad, y en practicamente todas, se hereda una mayor predisposici\u00f3n a padecerlas, pero ese riesgo no es especialmente alto. Lo habitual es que un hijo y con m\u00e1s motivo un nieto de una persona con demencia, es que no la llegue nunca a padecer.<\/p>\n
P.- hay algunos climas veraniegos mejor que otros para las personas mayores?<\/p>\n
R.- L\u00f3gicamente aquellos con temperaturas suaves y menos cambiantes entre el d\u00eda y la noche y entre el verano y la primavera. Pero tambi\u00e9n es importante que las personas mayores tomen el sol, siempre protegi\u00e9ndose contra las radiaciones, por lo que el ideal ser\u00eda una zona soleada pero con temperaturas no muy altas.<\/p>\n
P.- \u00bfQu\u00e9 otros problemas, adem\u00e1s del golpe de calor o de la deshidrataci\u00f3n pueden sufrir los ancianos en verano?<\/p>\n
R.- Sobre todo si cambian de su entorno habitual son m\u00e1s frecuentes los problemas derivados de intolerancias alimenticias (diarreas, etc) y tambi\u00e9n desadaptaci\u00f3n o desorientaci\u00f3n a un nuevo entorno, que puede ocasionar en algunos casos ca\u00eddas, situaciones de confusi\u00f3n, etc.<\/p>\n
P.- Tengo 64 a\u00f1os, y parctico sexo con regularidad. \u00bfdeb tener alguna precauci\u00f3n especial debido al calor? Un saludo y gracias.<\/p>\n
R.- S\u00ed en el sentido de que la relaci\u00f3n sexual supone un esfuerzo f\u00edsico, por lo que deber\u00e1 tenerse en cuenta la temperatura ambiente, que en ning\u00fan caso deber\u00eda de ser alta, y aumentar la ingesta de l\u00edquidos y el resto de medidas comentadas. Recordar que un punto clave para que se produzca un golpe de calor, es generar calor interno con un esfuerzo f\u00edsico que cuesta expulsar porque la temperatura ambiente lo dificulta.<\/p>\n
P.- Buenas tardes Isidoro. No s\u00e9 si es una pregunta un poco absurda, pero siempre me ha llamado mucho la atenci\u00f3n que las personas mayores, incluso en los meses de m\u00e1s calor, sigan vistiendo como el resto del a\u00f1o (ropas oscuras, jerseys y chaquetas de lana…). \u00bfC\u00f3mo es posible esto?\u00bfLas personas mayores toleran mejor el calor que nosotros o es que no lo perciben tanto? Gracias!<\/p>\n
R.- Totalmente de acuerdo, especialmente en ciertos ambientes rurales, etc., aunque cada vez esto ya sucede menos. Es cierto que ante una temperatura alta la persona mayor tiene menos sensaci\u00f3n de calor, lo cual no evita que le perjudique incluso m\u00e1s que una persona joven, por lo que usan prendas de lana, etc. sin importarles. Si en alg\u00fan caso esto fuera muy llamativo, deber\u00eda de consultarse a su m\u00e9dico por si se tratara de alguna enfermedad metab\u00f3lica, especialmente hipotiroidismo.<\/p>\n
P.- es recomendable que en los meses de verano una persona mayor duerma junto a un ventilador o en una habitaci\u00f3n con aire acondicionado?<\/p>\n
R.- El ventilador no protege nada de los efectos nocivos del calor aunque pueda resultar agradable su uso. El aire acondicionado es un gran protector en \u00e9pocas de mucho calor. Por la noche, quiz\u00e1s no sea necesario tenerlo conectado durante todo el tiempo, o si lo fuera, regularlo para que no estuviera a una temperatura demasiado baja (programarlo a unos 23-24\u00ba).<\/p>\n
P.- Una persona mayor… es m\u00e1s proclive a coger infecciones veraniegas, ya sea alimenticias como las de las piscinas? Alguna precauci\u00f3n especial?<\/p>\n
R.- Las personas muy mayores siempre tienen m\u00e1s riesgo de infecciones, y en verano las alimentarias son m\u00e1s frecuentes en todos los individuos y tambi\u00e9n en los mayores. Evitar ingerir alimentos que exijan medidas rigurosas de conservaci\u00f3n, evitar comer en sitios con escasa higiene… En las piscinas, tomar las precauciones habituales (sandalias, gafas, etc).<\/p>\n
P.- \u00bfMe puedo llevar a mi madre (75 a\u00f1os) a pasar el d\u00eda a la playa o no es conveniente tanto calor? \u00bfQu\u00e9 medidas me recomienda?<\/p>\n
R.- En principio s\u00ed. Sin duda tiene m\u00e1s ventajas que inconvenientes. Las precauciones deben de ser que dispongan de una sombrilla para evitar exponerse demasiado al sol, cremas protectoras potentes para evitar el da\u00f1o en la piel y gafas de sol para evitar la aparici\u00f3n de cataratas. De todas formas en las horas de m\u00e1ximo calor (de 12-17 horas) quiz\u00e1 lo recomendable sea que su madre no est\u00e9 en la playa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los ancianos deben tener especial cuidado con los rigores del verano. El presidente de la Sociedad Espa\u00f1ola de Geriatr\u00eda y Gerontolog\u00eda ofrecer\u00e1 consejos para prevenir los efectos negativos del calor entre uno de los grupos de personas m\u00e1s sensibles a las altas temperaturas: la tercera edad. Consulte con \u00e9l sus dudas sobre las medidas que se deben tomar para proteger a los m\u00e1s mayores.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6937","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6937"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6937\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}