Pregunta.- \u00bfPor qu\u00e9 algunas personas tenemos tendencia a engordar? En cuanto me descuido y me paso un poquito empiezo a coger kilos. Pero tengo amigas que comen mucho m\u00e1s que yo y no engordan ni un gramo. \u00bfA qu\u00e9 es debido? \u00bfC\u00f3mo lo puedo evitar? Gracias<\/p>\n
Respuesta.- El aumento de peso a veces tiene base gen\u00e9tica, son personas m\u00e1s propensas a engordar. Y son \u00e9stas las que tienen que tener una dieta m\u00e1s sana y realizar m\u00e1s ejercicio.<\/p>\n
P.- Hola me llamos Eduardo y tengo 24 a\u00f1os, soy diabetico desde los 14 a\u00f1os, \u00bfCuando sacaran algo para no tener que pincharnos? Muchas gracias.<\/p>\n
R.- Los estudios para conseguir evitar los pinchazos de insulina est\u00e1n muy adelantados. Yo tengo la esperanza de que en unos 15 a\u00f1os se solucionar\u00e1 a largo plazo a partir de dos m\u00e9todos. Los transplantes de islotes pancre\u00e1ticos ser\u00e1n una v\u00eda. Y la ingenieria gen\u00e9tica de c\u00e9lulas madres embrionarias o de c\u00e9lulas madres adultas de otros tejidos del propio individuo, que podamos convertir en c\u00e9lulas pancre\u00e1ticas.<\/p>\n
P.- Tengo 42a\u00f1os y peso 86 kg, cuando empiezo a comer no paro,quisiera saber que hacer para no estar todo el d\u00eda picando<\/p>\n
R.- Si tiene ansiedad por la comida probablemente necesitar\u00eda alg\u00fan soporte psicol\u00f3gico, incluso alg\u00fan medicamento prescrito por su m\u00e9dico. Es necesario que supere la ansiedad porque sino no va a dejar de comer.<\/p>\n
P.- Bunos d\u00edas Don Jos\u00e9 Lu\u00eds. Quiero quitarme un par de kilos y para ello he eliminado el pan de las comidas adem\u00e1s de no comer entre horas, y sin embargo en 15 d\u00edas no he conseguido rebajar peso, \u00bfha qu\u00e9 puede deberse?. Muchas gracias por su respuesta.<\/p>\n
R.- Quiz\u00e1s este recurso sea insuficiente quiz\u00e1 se tendr\u00eda que redecir los alimentos que m\u00e1s engordan, como las grasas o las carnes, y tomar m\u00e1s pescado. Sobre todo realizar ejercicio, como andar una hora diaria.<\/p>\n
P.- Dr.Herrera.Tengo 59 a\u00f1os,Soy obeso.(95 kilos y 1.77 de altura)llevo una vida muy sedentaria.Estoy prejubilado y con una depresi\u00f3n..Con pocas posibilidades economicas. \u00bfCual deberia ser mi dieta alimenticia ?.Agradecido. Angel.<\/p>\n
R.- Lo primero es movilizarse, es important\u00edsimo que comience una actividad f\u00edsica, que puede ser sencilla como andar una hora al d\u00eda o montar en bicicleta. Luego, en la alimentaci\u00f3n deber\u00eda disminuir los aportes grasos como los que pueden dar los quesos, los embutidos, tambi\u00e9n tomar m\u00e1s pescado y m\u00e1s verduras y limitar el pan a una rebanada en la comida, y probar a ver que ocurre en seis semanas. Y en cuanto a la depresi\u00f3n es inmportante tratarla ya que tambi\u00e9n es una causa que diminuye el gasto en\u00e9rgetico.<\/p>\n
P.- SOY INSULINO DEPENDIENTE, TUBE UM INFARTO Y UM ACCIDENTE VASCULAR CEREBRAL, COMO PUEDO SABER COMO ESTAN MIS ARTERIAS EN MIS PIERNAS – GRACIAS – Cesar Rozas<\/p>\n
R.- Es f\u00e1cil saberlo. Tiene que acudir al m\u00e9dico que le ver\u00e1 como tiene los pulsos perif\u00e9ricos en las piernas. Se puede hacer una exploraci\u00f3n mediante un dispositivo denominado eco-doppler que da un diagn\u00f3stico del 100%. <\/p>\n
P.- \u00bfEs verdad que comer la fruta antes de la comida engorda menos que hacerlo despu\u00e9s?<\/p>\n
R.- No. Realmente no hay ninguna base cient\u00edfica que apoye esta afirmaci\u00f3n. <\/p>\n
P.- \u00bfQu\u00e9 opina de los resultados publicados en el New England sobre las dietas disociadas?<\/p>\n
R.- No soy partidario de las dietas disociadas. La base m\u00e1s significativa en las recomendaciones diet\u00e9ticas es la reducci\u00f3n global del aporte energ\u00e9tico y una dieta equilibrada, que reuna las mismas proporciones de hidratos de carbono, de grasas y de proteinas.<\/p>\n
P.- No entiendo lo del hipotiroidismo ni el hipertiroidismo<\/p>\n
R.- Hipotiroidismo, quiere decir que la gl\u00e1ndula tiroidea funciona por debajo de lo normal, el tiroides produce menos hormona tiroidea de lo normal. Hipertiroidismo es un aumento de la producci\u00f3n de las hormonas tiroideas y que provoca todo lo contrario, acelera las funciones del organismo de distinos modos. Son dos enfermedades muy frecuentes. <\/p>\n
P.- Llevo a dieta dos a\u00f1os y he perdido 60kgs(tenia obesidad morbida),ahora me cuesta muchisimo perder peso y cuando me excedo en una comida,recupero peso rapidamente que me recomienda hacer?ya hago una hora de ejercicio diario por si le interesa<\/p>\n
R.- Realmente, una vez que alguien ha perdido tanto peso a veces es dif\u00edcil mantener la p\u00e9rdida y es necesario mantener medidas de restricci\u00f3n di\u00e9tetica. El ejercicio es fundamental para evitar que vuelva a coger peso. Dependiendo de sus condiciones, lo mismo tiene que reforzar m\u00e1s el ejercicio que realice, ya que es el que mejor ayuda a mantener el peso perdido. Por tanto, tiene que seguir reduciendo la ingesta y tambi\u00e9n mantener e incrementar el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n
P.- es mejor la leche de soja que la de vaca?<\/p>\n
R.- La leche de soja tiene el efecto beneficioso de la soja, pero depende para qu\u00e9. Para la infancia quiz\u00e1s la de vaca, y para gente mayor que necesite protecci\u00f3n cardiovascular quiz\u00e1s convenga m\u00e1s la de soja.<\/p>\n
P.- E l lunes empec\u00e9 un r\u00e9gimen. \u00bfCu\u00e1ndo cree (1 semana, 2, etc) qu\u00e9 renunciar a los fritos y dulces se convert\u00edr\u00e1 en rutina y dejar\u00e9 de tener esta cara de amargada cada vez que veo algo “apetitoso”&# 39;<\/p>\n
R.- Las dietas hay que porbarlas en un tiempo m\u00ednimo no inferior a seis semanas, un tiempo necesario para habituarse y para ver los primeros resultados alentadores. <\/p>\n
P.- hola. Tengo 24 a\u00f1os. Mido 1,80 y peso 65 kg. Me cuesta mucho engordar, por m\u00e1s que lo intento. q me recomienda???<\/p>\n
R.- En la gente que tiene delgadez esencial, con base gen\u00e9tica, a veces es dif\u00edcil obtener resultados pero es importante que consulte a un especialista. Habr\u00eda que ver si el aporte cal\u00f3rico que tiene es el adecuado, cu\u00e1l es el caso concreto.<\/p>\n
P.- BUenos d\u00edas, \u00bfQu\u00e9 actividad f\u00edsica recomienda para los que tenemos un trabajo sedentario y poco tiempo libre? Muchas gracias<\/p>\n
R.- Ir andando al trabajo ser\u00eda muy buena soluci\u00f3n. Andar es el ejercicio m\u00e1s reconocido para obtener un buen estado f\u00edsico. Si en una hora se pudiese andar entre 4 a 6 kilometros al d\u00eda y mantenerlo, eso tendr\u00eda una gran utilidad. <\/p>\n
P.- Buenos d\u00edas Dr. Herrera. Hace unos d\u00edas el m\u00e9dico me recet\u00f3 Xenical como refuerzo a una dieta hipocal\u00f3rica, pero he oido comentarios de que este medicamento es adictivo… \u00bfme podr\u00eda decir qu\u00e9 contraindicaciones tiene y si es seguro? GRACIAS<\/p>\n
R.- Xenical creo que no es adictivo, tiene sus indicaciones y tiene una gran efectividad y en general pocos efectos colaterales. Es importante que el m\u00e9dico se lo haya recomendado sabiendo que lo necesita, que estoy seguro que s\u00ed. Ayuda porque reduce la absorci\u00f3n de grasas en un 30%. Lo importante es tomarlo de forma adecuada.<\/p>\n
P.- Dr Herrera. Ultimamente se me critica mucho por mi forma de comer, es decir picando todo el rato. Sin embargo hago ejercicio regularmente y suelo picar fruta o verdura cruda y mi peso es normal. Realmente comer continuamente puede da\u00f1ar mi organismo? Gracias.<\/p>\n
R.- Da\u00f1ar no. Lo que pasa es que es antifisiol\u00f3gico. Es m\u00e1s fisiol\u00f3gico llevar una distribuci\u00f3n en los horarios establecidos: por la ma\u00f1ana, la tarde y la noche (menos cantidad por la noche). Si hace ejercicio ya tiene algo ganado pero s\u00ed ser\u00eda importante llevar estos horarios establecidos como recomendaci\u00f3n nutritiva.<\/p>\n
P.- Por la noche despu\u00e9s de cenar tengo mucha necesidad de comer dulce \u00bfa qu\u00e9s es debido?<\/p>\n
R.- No parece una necesidad creo que es algo psicol\u00f3gico. No obstante habr\u00eda que ver si realmente disminuye su glucosa durante ese tiempo para ver si es algo que se pueda llamar necesario.<\/p>\n
P.- Como actuar y tener larga vida de un diabetico<\/p>\n
R.- Lo m\u00e1s importante en la diabetes es mantener unos niveles de glucosa lo m\u00e1s parecidos posible a los de los no-diab\u00e9ticos. Todo depende del tipo de diabetes que condicione un tipo distinto de tratammiento para lograr este objetivo. <\/p>\n
P.- Hola, adem\u00e1s de sobrepeso tengo el colesterol alto y quer\u00eda saber \u00bflos batidos prot\u00e9icos son totalmente seguros para perder peso?<\/p>\n
R.- Estos batidos constituyen una dieta prot\u00e9ica, que es muy reducida en componentes. Si la va a utilizar durante poco tiempo puede ser \u00fatil pero lo mejor es reducir el aporte cal\u00f3rico con una dieta que tenga todos los principios inmendiatos necesarios.<\/p>\n
P.- \u00bfque tipo de pan es el mas adecuado para una dieta: integral,soja, centeno…?<\/p>\n
R.- El pan integral est\u00e1 bien, tiene un poco m\u00e1s de aporte cal\u00f3rico que el normal. Pero nosotros siempre recomendamos el normal lo \u00fanico que se limita a cada caso. No es prioritario cambiar el tipo de pan en un r\u00e9gimen, lo que hay que hacer es adaptar las cantidades a las necesidades de la dieta. <\/p>\n
P.- Tengo 32 a\u00f1os, el a\u00f1o pasado me detectaron c\u00e1ncer de tiroides y estoy operada. Desde enero de este a\u00f1o tomo diariamente eutirox 1Tuve que dejar de fumar, y entre eso y la depresi\u00f3n que padec\u00ed a consecuencia del impacto emocional que supuso para m\u00ed la enfermedad, he engordado unos 15 kilos. Reconozco que como compulsivamente por ansiedad. Mi pregunta es si puedo tomar Reductil 10\/15, porque sin ayuda m\u00e9dica no crea que pueda perder tantos kilos. Gracias. Carmen<\/p>\n
R.- Primero, el c\u00e1ncer de tiroides tiene un alto porcentaje de curaci\u00f3n, lo que no debe dejar son las revisiones peri\u00f3dicas. Segundo, el aumento de peso que ha tenido m\u00e1s que por el tiroides tiene que ver con los otros problemas que menciona. Si quiere tomar Reductil, acuda a su m\u00e9dico para que se lo recete, si lo considera oportuno.<\/p>\n
P.- Mi hija de 14 a\u00f1os la han operado de tiroides, extripandole parte de la gl\u00e1ndula. En las anal\u00edticas todos los niveles aparecen estables, excepto los anticuerpos que est\u00e1n muy bajos. \u00bfEs posible que le vuelva a suceder lo mismo?<\/p>\n
R.- Es posible aunque no sea probale. Debe hacerse revisiones peri\u00f3dicas por si necesitara terap\u00e9utica hormonal sustitutiva.<\/p>\n
P.- Buenos dias dr. He perdido 16 kilos desde febrero hasta Agosto y durante el mes de Agosto hasta el dia de hoy no me reprimo en comer de todo y no he engordado ni un gramo. \u00bfA que es debido?<\/p>\n
R.- A veces se puede hacer un r\u00e9gimen restrictivo, situar al metabolismo dentro de una normalidad que hace que se mantenga en una situaci\u00f3n estable. No es frecuente pero puede ocurrir, y es algo muy bueno. <\/p>\n
P.- Existe un libro donde aparezca una dieta salidable para el problema del estre\u00f1imiento<\/p>\n
R.- Libros de dietas hay muchos y la mayor\u00eda son profesionales. La dieta para el estre\u00f1imiento si va al m\u00e9dico se la dice, no tiene muchas dificultades. <\/p>\n
P.- soy diabetica insulinodependiente de 26 a\u00f1os, y con historial bulimico por ansiedad aparecido 2 a\u00f1os depues de la diabetes con 14 a\u00f1os, dos a\u00f1os en lso que tras un buen control engorde mucho 12 kilos, me gustaria saber si existe algun tipo de relacion entre ambas enfermedades. Gracias.<\/p>\n
R.- S\u00ed hay alguna relaci\u00f3n. No es infrecuente que aparezcan des\u00f3rdenes alimenticios en los diab\u00e9ticos j\u00f3venes. Precisa necesariamente un soporte psicol\u00f3gico. <\/p>\n
P.- buenos d\u00edas doctor, estoy embarazada, y un poco por debajo del peso que deber\u00eda tener pero me dice mi ginecologo que no tiene importancia porque el peso del ni\u00f1o es normal, mi marido ha leido en un libro de bebes que los ni\u00f1os de madres con bajo peso tienen tendencia a la obesidad infantil, \u00bfes cierto?, deber\u00eda comer m\u00e1s?, (la verdad es que he sido nunca muy comedora) gracias<\/p>\n
R.- Yo creo que no, estoy de acuerdo con su ginec\u00f3logo. En cuanto a la obesidad tard\u00eda del ni\u00f1o, s\u00ed est\u00e1 relacionado el bajo peso del beb\u00e9 al nacer. Por eso, es m\u00e1s perocupante el bajo peso del ni\u00f1o que el de la madre en este caso.<\/p>\n
P.- Puede mandar informacion sobre lo que debe de comer un diab\u00e9tico<\/p>\n
R.- El diab\u00e9tico puede comer lo que un no diab\u00e9tico el problema es que \u00e9ste \u00faltimo suele comer mal, sin cuidado. Lo que se indica en la nutrici\u00f3n de un diab\u00e9tico es que se sigan los consejos de la nutrici\u00f3n en cualquier persona sin diabetes. Un aporte de hidratos de carbono de alrededor del 50%, de proteinas de un 25%, y de grasa menor del 30%, con una reducci\u00f3n de la grasa animal, y que incremente el consumo de grasa no saturada (la del aceite de oliva, los pescados azules, el jam\u00f3n ib\u00e9rico). Todo esto adapt\u00e1ndolo a las caracter\u00edsticas de cada persona diab\u00e9tica, teniendo en cuenta si est\u00e1 en su peso, por encima o por debajo de \u00e9l.<\/p>\n
P.- \u00bfqu\u00e9 tipo de alimentos, si fuese este el problema, tendriamos que evitar, cuando tenemos problemas de accesos (acn\u00e9) en la piel ?<\/p>\n
R.- El acn\u00e9 no parece estar relacionado con alimentos. Un alerg\u00f3lo s\u00ed podr\u00eda ver si tiene alguna reacci\u00f3n a alg\u00fan alimento. <\/p>\n
P.- Tengo un hijo de 4 a\u00f1os diabetico desdse los 2 y con una glicosilada de 7,La alimentacio que le damos es casi como a cualquier otro ni\u00f1o normal( contando las raciones eso si) \u00bfEs cierto que se tiende a que los diabeticos puedan comer de todo controlando?<\/p>\n
R.- S\u00ed es cierto. Creo que se est\u00e1 siguiendo una pauta correcta. <\/p>\n
P.- que tipo de dieta es aconsejable para una ni\u00f1a de 13 a\u00f1os con 20 kilos de mas?<\/p>\n
R.- Deber\u00edamos saber m\u00e1s datos sobre ella. Ver la grasa abdominal, su \u00edndice de masa corporal, su talla… Y realizar una serie de restricciones cal\u00f3ricas de acuerdo con estos datos e intensificar el ejercicio. <\/p>\n
P.- Mido 1.72 y peso 77 kilos, desde que he empezado a tomar la p\u00edldora he engordado un par de kilos y me cuesta mucho m\u00e1s adelgazar. \u00bfConseguire adelgazar con dieta aunque tome la p\u00edldora?<\/p>\n
R.- S\u00ed, es posible. La p\u00edldora relentiza en ocasiones la tasa metab\u00f3lica y provoca que se retengan m\u00e1s liquidos, pero s\u00ed es posible adelgazar con una dieta. <\/p>\n
P.- Queria saber si las reacciones de hipoglucemia son peligrosas (desmayos despues de un atracon de dulces) y si conviene consultar el problema con un medico. Muchas gracias<\/p>\n
R.- Las hipoglucemias (ca\u00edda de la glucosa por debajo de lo normal) no son habituales. Si tiene s\u00edntomas deber\u00eda consultar con un m\u00e9dico porque no es normal, requiere un diagn\u00f3stico exacto. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfTienes problemas con tu peso? \u00bfTe acaban de diagnosticar diabetes y no sabes c\u00f3mo actuar? \u00bfEres incapaz de llevar una dieta sana? El endocrin\u00f3logo Jos\u00e9 Luis Herrera Pombo, de la Fundaci\u00f3n Jim\u00e9nez D\u00edaz, puede ayudarte. Preg\u00fantale todas tus dudas y \u00e9l te responder\u00e1 en directo en elmundosalud.com.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6783","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6783\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervius.com\/index.html\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}